Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Nasza akcja: Odchudzanie na wiosnę

Katarzyna Klisko
Ewa Staszewska – uczestniczka ubiegłorocznej edycji. Zrzuciła jak dotąd 30 kilogramów.
Ewa Staszewska – uczestniczka ubiegłorocznej edycji. Zrzuciła jak dotąd 30 kilogramów.
Gazeta Wrocławska razem z wrocławskim Lady Fitness Club szuka pań, które chcą popracować nad sylwetką. Wyślij zgłoszenie i wygraj indywidualnie dobrany program treningowy i dietetyczny!


Po raz drugi zapraszamy do udziału w akcji Akademia Odchudzania.

Podobnie jak w ubiegłym roku, w konkursie zostaną wybrane trzy panie, które przez trzy miesiące będą bezpłatnie ćwiczyć z instruktorami klubu Lady Fitness, stosować się do zaleceń dietetyczki i brać udział w spotkaniach motywacyjnych. Na łamach Gazety Wrocławskiej będą relacjonowane ich postępy, a cały program zakończy się metamorfozą z udziałem fryzjerów i wizażystki, udokumentowaną sesją zdjęciową.

Równo rok temu Gazeta Wrocławska wybrała trzy czytelniczki, które wzięły udział w Akademii. Schudły wszystkie, ale najbardziej spektakularny sukces odniosła 38-letnia Ewa Staszewska – zrzuciła 30 kilogramów.

Zgłoszeń do konkursu przysłano bardzo wiele. Wybrano Ewę, bo wydawała się wyjątkowo zdeterminowana.

„Niedawno zamierzałam poddać się operacji zmniejszenia żołądka, ale w ostatniej chwili zmieniłam zdanie. Stwierdziłam, że jeśli mam schudnąć, to chcę to zawdzięczać samej sobie. Mam świadomość, że chodzi o moją przyszłość. Chcę wydobyć z siebie szczupłą kobietę, bo czuję, że ona gdzieś tam jest” – napisała w zgłoszeniu.

Ewa została jedną z dwóch laureatek ubiegłorocznej Akademii Odchudzania. W ciągu 3 miesięcy schudła 14 kilogramów. I nie poprzestała na tym. Nadal chodzi na siłownię i nadal stosuje się do zasad odżywiania, które poznała podczas programu.

– Kiedyś nosiłam rozmiary 58-60, teraz spokojnie mieszczę się w 48. Kiedyś wszystkie moje ubrania to były „namioty”, teraz zakładam spódnice, sukienki i buty na obcasach. Niektórzy mnie nie poznają – śmieje się. – Inni zazdroszczą, jeszcze inni traktują jak eksperta i proszą o rady.

A jakich rad udziela Ewa?
– Uprzedzam, że nie będzie łatwo. Żeby zmienić się fizycznie, trzeba zmienić się też mentalnie, wyrobić sobie równowagę miedzy ciałem a umysłem. Udało mi się to osiągnąć i zawdzięczam to sobie i życzliwym osobom, które wspierały mnie w lepszych i gorszych momentach – odpowiada.

Ewa mówi też, że dawniej uważała się za osobę mało konsekwentną. W odchudzaniu jednak nie zamierza się poddać.

- Marzenia zamieniłam na cele – mówi. – Bo marzenia nie zawsze się spełniają, a cel, na który się pracuje jest osiągalny. Pewnie można chudnąć bardziej spektakularnie, ale ja się nie ścigam, tylko idę małymi kroczkami.
Ewa docenia też sprawy inne niż spadek wagi. Podczas Akademii Odchudzania poznała nowe koleżanki. Polubiła wyzwania. Przestała myśleć o sobie jako o grubej i zupełnie nieprzebojowej Ewce, bo jednak okazało się, że to właśnie ona zaryzykowała i pokonała swoje słabości.

Pierwsze spotkanie w ramach Akademii Odchudzania odbędzie się 7 marca. Grupa pań będzie składać się z Czytelniczek Gazety Wrocławskiej, które wygrają udział w akcji oraz z pań, które uczestniczą w Akademii odpłatnie.

Trenerzy Lady Fitness Club dokonają analizy sprawności każdej z nich i przygotują dla niej plan treningowy. Panie otrzymają kartę wstępu do klubu uprawniającą je do nielimitowanego udziału we wszystkich zajęciach fitness, ćwiczeń na siłowni oraz korzystania z sauny. Trzeba będzie także prowadzić dzienniczek z notatkami dotyczącymi wszystkich posiłków w ciągu dnia.

W każdy poniedziałek o godz. 20.00 odbywać się będzie spotkanie motywacyjne. Poprowadzą je Iga Gołębiowska – psychodietetyk i Kamila Kuźniar-Kosowska – trener personalny i fizjoterapeuta. Każda z nich będzie omawiać różne aspekty odchudzania. Dodatkowo uczestniczki będą mierzone i ważone, podzielą się z innymi swoimi wrażeniami, opowiedzą, co sprawia im trudności, jak je pokonują, co przynosi im satysfakcję, jak znajdują w sobie motywację. To, wbrew pozorom, jeden z najważniejszych elementów programu.

– Ponieważ Akademię prowadzimy po raz czwarty, pewne żarty weszły już do mojego repertuaru – mówi Iga Gołębiowska, psychodietetyk z Lady Fitness Club. – I tak, co roku mówię paniom, które rozpoczynają nasz program, że czeka je coś w rodzaju serii mitingów AA. Wszystkie się wtedy śmiejemy, ale prawda jest taka,, że grupa dopinguje, nie pozwala się poddawać, wspiera, interesuje się, rywalizuje. I w efekcie właśnie dzięki tym innym kobietom, które też próbują schudnąć, udaje się to, co dotąd nie udawało się w pojedynkę. Co więcej, w ten sposób zawiązują się przyjaźnie, które potem trwają.

- To, co zawsze dziwi uczestniczki naszego programu, to fakt, że aby schudnąć nie potrzeba katorżniczego wysiłku – dodaje Kamila Kuźniar-Kosowska, trener personalny i fizjoterapeuta.

– Wystarczy nauczyć się określać na podstawie tętna, kiedy organizm spala tkankę tłuszczową. Grupowe zajęcia fitness raczej nie odchudzają, jedynie poprawiają humor i dotleniają organizm. Chudnie się na siłowni, realizując odpowiednio dobrany program. Wtedy wystarczą dwie 45-minutowe sesje tygodniowo, aby zaobserwować spadek wagi, wzrost masy mięśniowe i ładniej ukształtowane, jędrniejsze ciało.

Finał Akademii Odchudzania odbędzie się 30 maja. Wówczas, po prawie trzech miesiącach treningów i diety z grupy uczestniczek zostaną wybrane dwie zwyciężczynie - pani która straci najwięcej kilogramów oraz ta, która straci największy procent tkanki tłuszczowej.

Zachęcamy – jeśli chcesz schudnąć przed wakacjami, zgłoś się do naszej Akademii Odchudzania. Napisz maila na adres: [email protected], w treści podaj następujące informacje:

Zgłoszenie można również wypełnić na miejscu w redakcji Gazety Wrocławskiej, Wrocław, ul. św. Antoniego 2/4 (wtedy zdjęcie trzeba przynieść ze sobą). Czekamy na Was do końca lutego. Na początku marca wytypujemy trzy osoby, które wezmą udział w programie. Pamiętacie, że w sobotnim Magazynie Rodzinnym regularnie będziemy śledzić Wasze postępy – szukamy więc osób, które nie tylko chcą poprawić sylwetkę, ale są gotowe na sesje zdjęciowe, podanie nazwiska w gazecie i udzielanie wywiadów.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na wroclaw.naszemiasto.pl Nasze Miasto